10
Май
Упражнения на большое количество мышц
Друзья подскажите упражнения, затрагивающие большое количество мышц. Далее
10
Май
Тренинг
Ребят,всем привет! давно хочу узнать: могут ли грудные расти лучше от жимов гантелей нежели от жима штанги лёжа??кто за кто против??кто в этом хорошо продвинут,расскажите!!;)
10
Май
Для чего 5-7 повторений?
Если делать упражнение на 1-3, это на силу, а 8-12, это массу. Далее
10
Май
Как вам моя программа????Помогите з советами!!!!
Понедельник(грудь,трицепс-прес)жим штанги лежа 3х10отжимания на брусьях 3х10французский жим 3х10жим гантелей лежа 3х10пуловер 3х10прес 3х15Среда(спина-бицепс-прес)становая тяга 3х10Шраги 3х12подтягивания 3х10прес 3х15Пятница (плечи-ноги-прес)жим штанги сидя 3х10жим Арнольда 4х10Присед 3х10пуловер 3х10прес 3х15Помогите. Далее
